一句话结论
AI最不擅长的，是替你对结果负责的那部分工作——需要担责、需要现场、需要长期一致性的活，它只能打下手。
这篇解决什么问题
你手上有一堆活，想知道哪些能丢给 AI、哪些丢出去要出事。这篇给一份能直接对照的边界清单。
适用：日常写材料、整理信息、做初稿、跑分析的岗位，尤其是刚把 AI 接进工作流的人。
不适用：需要签字盖章担责的合规审查、需要资质的专业意见（医疗诊断、法律意见书），这些不该拿 AI 当最终出口。
开始前要准备什么
- 一个能用的对话工具账号。主流几家都有免费额度，够跑完这份清单。
- 挑一件你手上真实的小活，比自己编的例子准得多。
- 一份你过去做过的成品，用来当对照基准。
- 预备时间：跑完全部 5 类大概 40 分钟。
具体怎么做
第 1 步 · 先测「担责类」工作
把一件出错要你背锅的事交给 AI，看它敢不敢下判断。我在实操中发现，它会写得像模像样，但从不承诺后果。
你是一名有十年经验的合同审核人员。我会给你一段采购条款，请你逐条审阅。要求：1）每条指出风险点；2）给出修改建议；3）每条都标注【此建议仅供参考，最终需由具备资质的法务人员确认，本人不承担由此产生的责任】，不得省略这句。条款如下：甲方（某科技公司）与乙方（某供应商）约定，交付延期超过 5 日，乙方按合同总额的 3% 支付违约金，甲方保留单方终止权。
预期产出：一份带风险点的条款清单，但每一条都挂着免责说明——这就是它的天花板。
第 2 步 · 测「现场类」工作
让 AI 描述你眼前某个具体的物理场景，看它是不是在编。
我现在在一间约 20 平米的办公室里，屋里有一张长条会议桌、三把椅子、一台投影仪。请你判断：这个房间适合开一场 8 人会议吗？请只基于我给出的信息作答，信息不足的地方直接说明「无法判断」，不要补充任何我没提到的物品或条件。
预期产出：它会答「人数超出座位数」，但对于窗户、空调、插座这些没给的信息，会老实说不知道。现场类的事，它缺的是眼睛。
第 3 步 · 测「长期一致性」
同一个品牌调性，分三次问它，看三次答案像不像一个人写的。
请为一家做工业传感器的公司写三句产品介绍，面向工厂设备主管。要求：语气克制、不喊口号、不提价格、每句不超过 25 字。第一句聚焦稳定性，第二句聚焦安装便利，第三句聚焦售后响应。三句要像同一个人写的，用词风格保持一致。
预期产出：三句看起来都还行，但放到一起，你会发现用词习惯在飘。跨月、跨人使用更容易走形。
第 4 步 · 测「最新的、小范围的」事实
问一件上周才有结论、且只在某个小圈子里传开的事。这类问题的答案经常是编的。
我想了解某个小行业最近三个月的具体价格波动。请分三部分回答：1）你知道的部分；2）你不确定的部分，请明确标注；3）建议我去哪里核实，比如行业协会、监管部门公示、实地询价。不要用任何你没把握的数字填空。
预期产出：一份「已知 / 未知 / 去哪查」的三段式回答。这个结构比答案本身有用。
第 5 步 · 测「多步闭环」的活
给它一个需要连着做五步、而且后面依赖前面的任务，看它中途会不会断。
请帮我策划一场 20 人的部门内部分享会，按以下顺序输出：1）确定主题和时长；2）拆出 4 个议程环节及各环节分钟数；3）为每个环节写一句主持人串词；4）列出需要准备的物料清单；5）给出当天的时间轴（精确到分钟）。要求：第 3 步的串词必须和第 2 步的环节一一对应，第 5 步的时间轴总和必须等于第 1 步定的时长。每完成一步，先停下来等我确认再继续。
预期产出：一份完整方案，但你不喊停它就会一路写下去，前后对不上是常事。闭环这事，得你自己盯。
实测记录
| 维度 | 结果 |
|---|---|
| 跑完 5 类总耗时 | 约 40 分钟，返工大概 3 次 |
| 成本 | 用免费额度就够，没额外开销 |
| 对比手工 | 初稿阶段省事，收尾几乎全得自己改 |
| 失败点 | 第 3 步跨风格、第 5 步前后对不上 |
我最先试的是第 4 步，结果它给了一串数字，我拿去一查，对不上。返工后加了「不确定就标注」这条限制，才勉强能用。
第 5 步失败两次，后来改成让它每步停下来等我确认，才跑通。这两次返工大概多花了 15 分钟。
最容易错的 3 个地方
- 把「写得像」当成「做得对」。纠正：凡是你要签字或对外发布的内容，AI 输出的一律只能当草稿。
- 不给边界条件就让它发挥。纠正：每次提示里都写上「信息不足就说不知道」，能挡掉大半编造。
- 指望一次问完不用改。纠正：多步任务拆开问，一步一确认，比一口气要一份完整方案靠谱。
可复用的东西
把上面五段提示词收成一张清单：担责类加免责句、现场类限定信息范围、一致性类要求同一风格、事实类用三段式、闭环类逐步确认。存进你的笔记软件，下次直接改主体替换对象就能用。
真正的分界线不是「AI 行不行」，而是「出了事谁扛」。想清楚这点，剩下的事你自己就有判断了。
你最近哪件活被 AI 卡住过？不妨照这份清单对一遍，看是不是踩在同一个位置上。
常见问题解答
这份边界清单大概要跑多久？
五类全跑一遍约 40 分钟，其中返工时间占一半左右。只想挑一类试，10 分钟以内能出结果。
这套东西适合什么岗位的人用？
适合日常要写材料、整理信息、做初稿的人。需要出具正式专业意见的岗位，建议只把 AI 当检索助手。
AI 能力一直在更新，这份清单会过期吗？
具体表现会变，但「谁担责、有没有现场、要不要长期一致」这三条判断标准短期不会失效。
为什么非要加「信息不足就说不知道」这种限制？
不加它就会把空白补满，看起来完整，实际全是猜的。加了以后虽然答案变短，但可核实性高很多。
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